Los baños de hielo son una técnica popular de recuperación entre atletas y entusiastas del fitness. La temperatura fría hace que los vasos sanguíneos se contraigan, reduciendo la hinchazón y la inflamación en los músculos. Esto puede ayudar a aliviar el dolor muscular y acelerar el proceso de recuperación después de una actividad física intensa. Además, los baños de hielo mejoran la circulación, lo que puede ayudar a eliminar los productos de desecho de los músculos de manera más eficiente.

El impacto del agua fría también puede estimular la liberación de endorfinas, que son analgésicos naturales, promoviendo una sensación de bienestar y relajación.

En general, los baños de hielo son una excelente manera de mejorar la recuperación, reducir el dolor muscular y mejorar el rendimiento atlético.